?通常，汽車座位調節開關位于座位側面，根據調節方向，可分為前后調節、高低調節、靠背調節、腰部調節、枕頭調節等。

??在調節座位之前，要把身體壓在座位上，盡量不要在身體和座位之間出現間隙。

??1.座椅高度調整：確保眼睛的水平視線位于擋風玻璃的中間。

??座椅高度的調節主要是為了調節視線高度，調節對車輛前方范圍的可見度。調節要求保證眼睛的水平視線在擋風玻璃的中間位置稍高;確保開啟遮陽板后，水平向下的視線不受遮陽板影響;確保頭部正常抬起時，頭部與車頂之間至少有兩個手指距離。

??2、座位靠背調節:主要以舒適為主。

??座椅靠背的調節沒有明確的調節依據，主要以舒適為主，根據我們自己的駕駛喜好，靠背的角度不能半躺，也不能太垂直。

??保證與背部之間盡可能大的接觸面積，在長時間的駕駛下，偶爾切換靠背角度緩和腰部壓力。腰部支撐調節對于經常長途駕駛的司機來說非常重要，但輪谷不建議調節過高或過低，最好適度。過高的話開車時間變長腰也會痛。

??3.座椅前后調整:根據車輛踏板的位置進行調整。

??座椅的前后調節主要根據車輛踏板的位置進行調節。如果座椅和踏板之間的距離很大，司機伸腿會更舒服，但是踩踏板的準確性和強度會更差。用右腳完全踩剎車踏板，左腳完全踩離合器踏板或放置在左腳休息踏板上。此時，進行座位前后距離的調整，在完全踩踏板的情況下，司機的膝蓋一定的彎曲。

??4.頭枕調整：應與頭部平齊或頭枕中間的柔軟部位與耳朵上緣平行。

??頭枕的調節也很重要，頭枕的高度過高的話，后腦勺只能接觸頭枕的下沿部，頭枕的緩沖作用也幾乎不起作用。枕頭高度過低的話，結果會變得更加嚴重，車輛碰撞的話，頭部會在慣性的瞬間反向撞擊枕頭，枕頭高度過低的話，頸部會在鞭打狀態下撞擊枕頭，頸椎骨折的致命傷口。枕頭和頭的接觸位置應該在眼睛高度偏移的位置，枕頭和頭之間的距離應該盡可能接近，最遠不得超過7厘米。大致高度應平行于頭部和枕頭之間的柔軟部分和耳朵的上沿。因為枕頭最柔軟，保護程度最高的部分是枕頭中部，車輛受到嚴重沖擊時，枕頭可以有效地保護頭部和頸椎。